主治医と「最近もうずっとストレスフルで…」みたいな話をしていると「サウナ行ってみてはどうですか？」と提案された。 熱いサウナと冷たい水風呂を交互に入ることで体内の血流が増え、脳にも血流が増えることでマインドフルネスのような効果を得ることがで…
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